Силовые тренировки будут проходить 3-4 раза в неделю, примерно по 1.5 часа. В фазе сушки так же желательно проводить кардио тренировки 2 раза в неделю, по часу. Если у вас нет возможности выполнять кардио тренировки, тогда оставляем только силовые, 3-4 раза в неделю.
